落实“双减”政策，提升健康睡眠——菱湖一中下昂校区举行“良好睡眠 健康同行” 心理健康教育活动

“双减”政策之下，学生的睡眠愈加受重视。为进一步唤起全体师生对睡眠重要性的认识，养成良好的睡眠习惯，促进身心健康发展。菱湖一中下昂校区以“3.21世界睡眠日”为契机，于3月20日下午开展了“良好睡眠 健康同行”的心理健康教育主题活动。

学校邀请了国家二级心理咨询师陈玲玲老师为全体师生开展了《好好睡个觉》的心理健康教育讲座。

讲座中，陈老师借助生动的语言、鲜活的事例图片、分享小故事、与学生互动等方式科普了睡眠知识，旨在缓解师生睡眠焦虑等问题；讲座深深地吸引了学生，他们专注地倾听，期间还进行了趣味问答，让同学们参与其中，分析睡眠好及不好的原因，并帮助学生找出睡不好的原因，最后还给出了帮助提升睡眠的小妙招。

此次“良好睡眠 健康同行”心理健康教育活动，不仅大力普及睡眠知识，而且还有助于学生稳定情绪，养成良好的睡眠习惯，促进身心健康发展。

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来源：湖州市菱湖镇第一中学 沈国雅

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