海报四月春风拂面，不知不觉，离高考只有50多天了，高三同学的备考进入最后的冲刺阶段，各种模考、练兵频繁推进，随着成绩的起起落落，同学们难免有焦虑烦躁情绪。4月15日下午，太原五中青年路校区学生发展中心赵丽娟主任特别邀请了国家二级心理咨询师、家庭教育指导师、抖音百万粉丝知识分享官王晓光老师，与高三师生交流备战高考的心理调适策略。
王老师围绕“积极应对考前压力”的主题和学生们展开讨论，用深厚的专业知识和丰富的咨询辅导经验，精准把脉高三学生心理，提出了备考阶段的“三心二技”——如何做到复习专心，学习细心，考试充满信心；掌握应对焦虑和自我放松的技巧。讲座穿插生动的案例分享和有趣的体验活动，互动环节王老师还就同学们关注的问题进行了解答，提供了简便易行的心理调适方法。两个小时的讲座，气氛热烈，互动频繁，高三同学收获满满。 
这次讲座让同学们认识到心理学不再只是神秘、抽象、深奥的概念、理论，在理解和应用心理学知识解决现实困惑的过程中，大家真切感受到了自己的心灵在经历成长，心智正趋向成熟。对于身心处于飞速发展期的高三学生来说，正确评价自我、接受自我至关重要，有强大的心理承力受和自愈力更是重中之重。
21A班单天宁：
今天，我有幸参加了学校组织的心理健康教育讲座，这次讲座让我对心理健康有了更深刻的认识和理解。
在讲座中，王老师首先为我们普及了心理健康的基础知识，让我明白了心理健康不仅仅是没有心理疾病，更是一种积极向上、充满活力的心理状态。接着，老师通过生动的案例和深入浅出的讲解，向我们阐述了高中生在成长过程中可能遇到的各种心理问题和挑战，如学业压力、人际关系、自我认知等。这些问题虽然常见，但如果不及时加以关注和解决，就可能会对我们的学习和生活造成负面影响。
在讲座中，我最为印象深刻的是王老师关于如何应对心理问题的建议。王老师强调了自我认知的重要性，鼓励我们要正确看待自己的优点和不足，学会接受并改善自己。同时，王老师也提到了寻求帮助的重要性，告诉我们不要害怕面对自己的问题，要勇于向家长、老师或专业心理咨询师寻求帮助。
通过这次讲座，我深刻认识到了心理健康对我们成长的重要性。我明白了：在面对压力和困难时，我们不能一味地逃避或压抑，而是要学会积极地应对和解决。同时，我也学会了如何更好地调整自己的心态，保持积极向上的精神状态。未来，我将更加注重自己的心理健康，努力提高自己的心理素质。我会更加关注自己的情绪变化，及时发现并解决问题。同时，我也会积极参与学校组织的各种心理健康教育活动，不断提升自己的心理健康水平。
这次心理健康教育讲座对我来说是一次难得的学习机会，让我受益匪浅。我相信，在未来的学习和生活中，我会更加自信、坚强地面对各种挑战和困难，实现自己的梦想和目标。
477班阴柏妍：
听了王晓光老师的讲座，我顿感收获颇多，受益匪浅。距离高考仅剩五十余日，在最后的冲刺阶段，虽然焦虑与压力在所难免，但我们仍可以在晓光老师的科学指导下调整心态，科学备考。
秉我之信心，不盲目夸大，不妄自菲薄，基于实际，制定目标，找寻动力；守我之细心，不自以为是，持清醒头脑，准确细致，有力执行，把握节奏；持我之专心，弃杂念旁骛，不三心二意，摒弃干扰，唯学是先，沉潜钻研。需知真实胜于完美，冷静胜于慌张。我们必将以良好的心态，积极的风貌，勤学向上，努力不辍，以稳定从容的心态应对剩余的五十天。感谢晓光老师的无私分享和悉心指导！
478班杨灿童：
在高三这个人生的关键节点，每一次的学习与成长都显得弥足珍贵。在讲座中，我深刻体会到了心理健康对于高三学生的重要性。
高三，是人生中一个充满挑战与压力的阶段。在这种情况下，如何保持一颗平和、坚韧的心，就显得尤为重要。讲座的老师通过生动的案例和深入浅出的分析，让我明白了心理压力的成因和危害，也学会了如何正确面对和处理这些压力。高考临近只剩下50天的我们十分有心理压力，王晓光老师向我们提出了“三心二技”的方法，其中有关于生态疗法的一些缓解焦虑的方法，十分有利于我们释放压力，帮助我们心理成长。
此外，听了晓光老师的课，我们在面对考试以及许多压力都掌握了能够合理处理的方法，我希望将讲座中学到的知识运用到日常学习中，也许未来我们终将面对许多未知的考验，但无论怎样，这次讲座给我们带来的惊艳与收获终将与我们相伴而行。
通过这次心理讲座，我收获颇丰。我不仅学到了许多实用的心理学知识，更在心灵深处得到了一次深刻的触动和启迪。我相信，在未来的日子里，这些收获将伴随着我不断成长和进步！
479班李俊甫：
通过这次高三心理辅导讲座，我学会了使用自己的“安全的角落”来缓解自己的焦虑和不安，让自己疲惫的精神在忙碌的高三生活中得以放松和舒展。
在王老师循循善诱的讲解中，我充分理解了王老师的“三心二技”理论，其中“三心”所代表的“信心、恒心、专心”更是令我受益匪浅、获益良多。
在讲座最后，同学们积极踊跃地提问，王老师一一作出了详尽的解答。我本人也提出了困扰我许久的高三生活中的问题，王老师的回答令我茅塞顿开，犹如一泓清泉冲开了在我心中许久的郁结——正所谓“仙人抚我顶，结发受长生”，不外如是。
讲座结束后，同学们意犹未尽，老师的谆谆教诲在我脑海里徘徊，老师的真知灼见在我心中激荡，希望今后这类活动多多益善！
480班卜一凡：
本次王晓光老师带来的心理讲座令我受益颇丰。
首先，王老师以一个拍手游戏引入，提出了期望与现实之间的差距，从而带入科学认知自我的观念。其后，他又讲述了专心的重要性。最后，他还专业又耐心地解答了同学们关于学习、社交和家庭之间的问题。
本次讲座让我懂得了正确认识自己的重要性和过于追求完美对自己的危害，以及如何在逆境中调整自己的心态。
481班马骁一：
四月十五日，距高考还有五十多天的日子，高三学子们俨然已进入了最后的冲判阶段，不堪重负的压力笼罩在大家的心头。在这个特殊时段，学校举办的心理讲座可谓是雪中送炭，在王晓光老师的引导下，讲座解开了很多同学心中的因惑，而对于我来说，让我印象深刻的有两点：
第一：不妄自菲薄，不夸大自己。
《出师表》有言：“诚鱼开张圣听，以光先帝遗德，不宜妄自菲薄，引喻失义。”妄自菲薄，会造成信心的缺失，对高考造或不利影响，我们应多鼓励自己，增强信心，才有继续下去的动力。同时也不应夸大自己，这样会让自己轻视高考，同样不好。适当鼓励自己，才能在高考中有最高的状态。
第二：建造一个“安全岛”。
“安全岛”的定义是：压力大的时候，闭眼想象自己到了一个很安全的空间，这个做法可以缓解我们心中的压力，以更好的姿态迎接下面的战斗。这个空间可以是静谧的树林，辽周的草原等等你认为能使自己静下来的地方。晓光老师还让大家闭上眼睛，一起体验自己心中的“安全岛”。
总之，这次活动使大家得到了心理与身体上的双重放松，使大家有更多的勇气去面对即将到来的高考，真心希望此类活动可以多多举办！
482班吴泽颖：
在紧张充实的高三生活中，不少同存在妄自菲薄、盲目投入、粗心大意、难以集中注意力等问题，进而影响我们的高考备考心态，降低学习效率。而晓光老师深刻洞察了同学们内心的问题，为我们缓解焦虑，并分享了具体可行的方法——“三心二技”。引导我们建立自信，进行正确的自我审视。注重细心，培养仔细认真的学习习惯，保持专注，避免外界过度干扰。
同时，晓光老师以严谨耐心的态度和幽默专业的言语为同学们进行了一对一的问题分析，为我们寻找问题、解决问题，打开了新视角。王老师的分享犹如一刻忙时的“心灵良药”助力我们调整状态持续奋斗，拼搏高考，逐梦未来!
483班杨子彤：
听完王晓光老师的心理讲座，我深受触动。王老师的话语如同一股暖流，温暖了我迷茫的心灵。
高三的最后50天，是知识的冲刺，更是心灵的考验。面对高考的压力，我曾感到焦虑和不安，但王老师让我学会了调整心态，保持积极与自信。王老师分享的心理调节方法，让我受益匪浅。我明白了，只有内心强大，才能战胜一切困难。我会用这些方法去调整自己，让心灵更加坚韧。同时，我也感受到了同学们的陪伴与支持。我们一起分享困惑，一起寻找答案，这种团结的力量让我更加坚定。
这50天，我会更加珍惜。我会用心去感受每一天的努力与收获，用勇气去追逐自己的梦想。我相信，只要我保持积极的心态，全力以赴，我就能够战胜一切挑战，迎接美好的未来。
感谢王晓光老师，感谢这次讲座给我带来的力量与勇气。我会带着这份感悟，勇往直前，书写属于自己的辉煌篇章！
484班连晨旭：
通过这次讲座，我认识到了心理健康的重要性。在我们的日常生活中，经常会遇到各种各样的压力和挑战，这些压力和挑战不仅会影响我们的情绪，还会影响我们的身体健康。而心理健康的维护，正是我们应对这些压力和挑战的重要武器。只有当我们拥有健康的心理状态，才能更好地面对生活中的各种挑战，更好地发挥自己的潜力。
485班许哲源：
高考临近，维持心理的健康对我们高三学生来说显得尤为重要。
在今天的讲座中，王晓光老师深入浅出，以生动诙谐的语言缓解了同学们长期积蓄的压力。如何培养一个坚强有韧性的心态？如何去保持平和舒缓的内心？我们获益良多，学会了管理自身压力，把压力转换为学习的动力。
剩下的50天我们一定要以强大的内心去面对人生的这一次挑战，与时间赛跑，为梦想而战，自强不息，努力拼搏！
静心修己，赋能笃行。望高三学子在奋勇拼搏的同时给自己多一份心灵的松弛感，这是尽力后的自信从容，是智慧的勇敢坚定。让我们以此助力高考，稳健地走过每一个让未来的自己不会后悔的今天！
来源：太原市第五中学
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审定：肖艳 责编：赵洋 投诉举报
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