铜钱关镇喜运来小学 张静静：小学乡村教师心理健康问题及调试策略

一、小学教师心理健康概述

教师的心理健康是其从事教育工作的基础，也是影响学生心理健康的重要因素。一个心理健康的小学教师，往往能够营造积极、和谐的教学氛围，促进学生的全面发展。然而，随着教育改革的深入和社会环境的变化，小学乡村教师的心理健康问题日益凸显，亟待引起社会的关注与重视。

二、小学乡村教师面临的心理压力

教师面临的职业压力主要来源于以下几个方面：

1. 工作负荷重。由于乡村学校师资力量相对薄弱，一名教师需要承担多个年级、多个学科的教学任务，同时还要负责学生的日常管理和家长沟通等工作，工作负荷过重。

2. 学生管理难度大。乡村学生家庭背景复杂，留守儿童较多，父母不在身边，大部分学生缺乏良好的学习习惯和生活习惯，给教师的管理和教学带来很大困难。由于家长文化程度参差不齐，加之家长的教育理念稍显落后，总觉得孩子的学习是教师的责任，与他们关系似乎不大，对于乡村教师而言，学生的学习基本基本上全靠老师一人。

3. 社会期望高。乡村家庭对子女的教育期望较高，希望子女能够通过学习改变命运，这种期望也给教师带来了很大的压力。

4.生活压力大。在教师队伍中，大部分都是女教师。对于女教师而言，他们不仅承担着超负荷的工作压力，还有琐碎的生活压力，不仅要教育好学生，还要教育好自己的孩子。同时，乡村教师在子女就学问题上面临着很大的挑战，一部分乡村教师的子女也变成留守儿童。随着社会的变迁，经济不断发展，普通工薪阶层的工资普遍较低，经济来源单一，生活压力大，这也是乡村教师出现心理问题的重要原因之一。

三、教师如何看待自己的心理问题

面对心理问题，我们应保持开放和理性的态度。首先，要正视自己的心理问题，不回避、不逃避；其次，要学会分析问题的根源，找到问题的症结所在；最后，要采取积极的措施进行调试和缓解。

心理健康问题是普遍存在的，我们不必过于自责或自卑。与此同时，要学会寻求帮助和支持，与同事、家人等进行交流，共同解决问题。

四、小学教师心理调节策略

针对教师目前面临的心理健康问题，我们可以尝试以下策略进行调节。

1. 自我调适。我们可以通过运动、听音乐、阅读等方式进行自我调适，缓解压力和焦虑情绪。同时，保持积极乐观的心态，用阳光的心态面对工作和生活中的挑战。

2. 协调好工作和生活，避免过度劳累和过度压力。在工作之余，可以参加一些兴趣小组或社交活动，丰富自己的生活，增强心理韧性。

3. 加强与学生和家长的沟通。了解学生的需求和家长的期望，增强彼此之间的信任和理解。通过有效的沟通，可以减少误解和冲突，降低工作压力。

4. 寻求专业支持。当我们遇到难以解决的问题时，可以寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助和支持。他们可以提供专业的建议和指导，帮助我们缓解压力、解决问题。

总而言之，小学乡村教师的心理健康问题是一个复杂而严峻的问题，需要社会、学校和教师本人共同努力来解决。通过多种方式，缓解教师的心理压力和焦虑情绪，尽量避免乡村教师出现心理健康问题。

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来源：中教网教师说 张静静

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审定：刘涛   责编：陈晓红 投诉举报

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