“从心出发，逐梦前行”2024级新生适应性讲座

中教网9月25日讯（通讯员 王高）为了让2024级新生更快、更好地适应新环境，促进心理调适，以积极向上的心态融入新的学习和生活中，广东培正学院人文学院二级心理辅导站特别邀请来自心理健康中心的王适老师于2024年9月16日在5教108报告厅面向人文学院全体新生开展了新生适应性心理讲座。

图为讲座现场

王适老师首先从开学焦虑引出问题，为同学们列举了几种焦虑，如最高频的社交恐惧，并用各种生动有趣的例子简单介绍大学的教育方式。在步入大学以后，生活会发生巨大的转变，同学们会面临新的挑战和问题，老师从个人经历出发，向同学们展现了美好的大学校园生活。

图为讲座现场

其次，王适老师提出进入大学要自我身份确认，老师给同学们提供深入探索和认识自己的方法：如发展个人兴趣、尝试制作短视频等。大学生活是多元化的，每个人都有试错的机会。因此王适老师建议同学们可以自觉规划，给自己定位，努力思索如何达到目标，让自己获得尊重，在未来创造价值。

紧接着，王适老师向同学提供了关于提高心理适应力的方法，第一是分离变化适应独立，由分离的开始到尝试接受分离最后让自己走向独立；第二是自我身份探索的形成，在大学生活的新阶段，同学们可以构建起个人的身份认同、找到适应新生活的有效方式从而实现从依赖到独立的平稳过渡。

图为互动环节

最后，王适老师分别从内在和外部条件给予同学们适应新环境的方法。内在方面是让同学们可以肯定自己，更多地自己做决定；外部条件是做心理咨询。在这个环节中，同学们积极和老师互动，表达自己对心理咨询的看法。此外，老师还提出同学们可以通过主动交流，收获更多信息和友谊，打破人际沟通交流，从而让自己更快适应新环境。

图为活动合照

本次新生适应性讲座，给新生们提供了一些关于心理调适的技巧和方法，帮助大家正确认识自我和面对新生活，并对未来的学习和生活有一个初步的规划。通过本次讲座，希望能为新生提供学习和生活上的建议，并避免因不适应而产生焦虑、迷茫等负面情绪，让新生们以乐观的心态迎接全新的生活。

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来源：中教网 王高

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