丽江文化旅游学院“心灵减负，青春飞扬”12 月心理月解压活动圆满落幕

在期末考临近，学业压力与日俱增的 12 月，丽江文化旅游学院为帮助学生缓解紧张情绪，释放学习压力，学校于本月成功举办了一系列丰富多彩的校园解压活动，为寒冬中的校园增添了一抹温暖与活力。

此次心理月活动以“心灵减负，青春飞扬”为主题，涵盖了趣味运动、艺术创作、心理讲座等多个板块，旨在通过多样化的形式，引导学生关注自身心理健康，学会有效的压力应对方法。

活动伊始，“心灵涂鸦”活动就吸引了众多热爱艺术的同学参与。学校提供了长长的画布和丰富的颜料，让学生们自由创作，用色彩表达内心的情感。有的同学画下了浩瀚的星空，寓意着对未来的憧憬；有的则用大胆的笔触勾勒出抽象的线条，宣泄着内心的烦躁。在创作过程中，大家沉浸其中，忘却了学业的烦恼，专注于手中的画笔，将内心的压力转化为一幅幅独具匠心的作品。

图为心理游园会现场

为了提升学生们应对压力的技巧，学校还邀请了心理咨询专家为大家解疑答惑。心理咨询专家深入剖析了压力产生的根源，并结合实际案例，向同学们传授了实用的心理调适方法，如深呼吸放松法、积极的自我暗示等。讲座现场气氛热烈，同学们认真聆听，不时记录下关键的知识点，纷纷表示受益匪浅，将把这些方法运用到后续的学习生活中。

图为心理讲座现场

同时，学校也是举办了心理海报活动，为此次活动增添色彩。举办心理海报目的是能够以直观、生动的形式展示心理健康知识。比如，用图文并茂的方式介绍焦虑、抑郁等常见心理问题的表现、成因和应对策略，使这些知识更容易被理解和接受。这一活动也号召了许多的学生积极的参与到其中，一幅幅海报也体现出了同学们的用心与对心理健康的重视。

图为心理海报评选现场团小旅供

此外，“压力气球大爆破”“冥想放松体验”等活动也备受欢迎。同学们在气球上写下自己的压力源，然后奋力踩破，仿佛将压力踩在脚下；在静谧的冥想室里，伴随着舒缓的音乐，大家闭上眼睛，跟随指导老师的引导，进入身心放松的状态，感受内心的平静与安宁。

随着 12 月的尾声渐近，本次心理月解压活动圆满结束。这些活动不仅为同学们提供了一个释放压力的出口，更在校园内营造了关注心理健康的良好氛围。许多同学反馈，通过参与活动，他们重新找回了轻松愉悦的学习状态，对未来的挑战也充满了信心。学校相关负责人表示，今后将继续加强心理健康教育工作，开展更多形式多样、富有成效的活动，助力学生们健康成长，以积极乐观的心态迎接学习与生活中的每一次考验，让青春在健康的心灵滋养下绽放更加绚丽的光彩。

相信在这次心理月活动的助力下，同学们将以更加饱满的精神状态投入到期末复习中，在即将到来的考试中取得理想的成绩，为这一学期的学习生活画上圆满的句号，同时也为未来的成长之路奠定坚实的心理基础。（通讯员闵道慧）

来源：中教网

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