济南市平阴县实验小学：我们家的“正脊操”

大家知道吗？脊柱侧弯已成为继肥胖、近视之后危害我国儿童青少年健康的第三大疾病。如果体育锻炼缺乏，固定脊柱正常生理弯曲两侧的肌肉力量不足，再加上坐姿、站姿不正确，很容易造成脊柱弯曲异常导致脊柱外观畸形，容易产生自卑心理，也会影响活动功能，甚至对心肺等其他脏器和神经造成压迫和损伤，影响一生。

我校本着对青少年特发性脊柱侧弯，早发现、早干预、控制侧弯进展的原则，在学校体育课程中增加了护脊柱运动，开发了校园正脊操，进行颈胸腰椎及四肢关节的放松和锻炼，着力培养学生良好的生活方式。

通过五分多钟标准规范的动作练习，孩子们的身心得到充分地放松。同学们纷纷表示：“做完正脊操，明显能感觉脖子、肩膀都舒服了不少。”老师们对正脊操的推行也表示赞许，认为：“正脊操的动作简单易学，配上轻快的音乐，可以有效缓解脊柱疲劳。非常适合久坐没时间的运动的人。让我们与孩子一起运动，让脊柱少走‘弯’路。"

关爱脊柱健康，守护生命脊梁

关爱脊柱健康，守护生命脊梁。从点滴出发，为每个实小学子健康成长助力、护航！

来源：济南市平阴县实验小学

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