普格县附城小学校彭雁:我爱我关注自我心理健康

随着社会的快速发展，小学生面临的学业压力、人际交往等心理问题逐渐增多。为了帮助小学生更好地认识自己、关注自我心理健康，普格县附城小学校儿童关爱中心围绕“我爱我，关注自我心理健康”组织了以点带面一系列关注自我心理健康的活动。这些活动旨在帮助学生建立积极的心态，增强情绪管理能力，并学会有效的人际交往技巧。课程内容涵盖了自我认知、情绪管理、压力应对、人际交往等多个方面。

一、课程实施

活动形式：

以点带面的方式展开活动。活动由儿童关爱中心的六位辅导教师分别对一至六年级的班主任开展了内容丰富、形式多样的心理健康教育活动，再由班主任在本班学生中开展。

活动内容：

帮助别人，快乐自己：使学生感受到帮助别人的快乐，激发学生乐于助人的意识。让学生学会恰当的助人方法，并初步培养乐于助人的习惯。

我有点怕：为小学生们讲解了自我认知的重要性，引导学生们了解自己的优点、兴趣、价值观等，帮助他们建立自信心和自尊心。

做情绪的小主人：通过角色扮演、情景模拟等方式，让学生们学习识别和理解自己的情绪，并学习如何通过深呼吸、冥想等方法来调节自己的情绪。

释放压力：通过活动引导学生认识压力，学习释放压力的方法，如倾诉、听音乐、睡觉、体育运动等。

人际交往：教授学生基本的社交礼仪，学习如何与他人建立良好关系，解决冲突等。

二、成果与收获

学生们对自我认知有了更深入的了解，自信心和自尊心得到了增强。

学生们的情绪管理能力得到了提高，能够更好地应对学习和生活中的压力。学生自我认知能力提升，通过活动，学生们更加了解自己的优点和不足，自信心得到增强，能够更好地应对学习和生活中的挑战。

情绪管理能力提高：学生们学会了识别和理解各种情绪，能够更加有效地表达自己的情绪，并学会了如何调节情绪，减少负面情绪对学习和生活的影响。

压力应对能力增强：学生们对压力有了更深刻的认识，学会了如何应对压力，减少了因压力而产生的焦虑和抑郁情绪。

人际交往能力改善：学生们学会了基本的社交礼仪，能够与他人建立良好关系，解决冲突，提高了人际交往能力。

三、反思与展望

虽然我们在活动中取得了一些成果，但也存在一些不足之处。例如，低年级学生在活动参与度不高，需要辅导教师在活动内容和形式上进行改进。同时，我们也需要加强与家长的沟通与合作，共同关注孩子的心理健康。

作为教师的我们，平时关注孩子的更多是学习、习惯，往往忽略了孩子心理的压力，通过今天的活动，我深刻地认识到了我们平时对孩子忽略了太多，他们的压力很多都是来自家长和老师，特别是老师的压力，我们的一举一动都可能给孩子带来意想不到的压力。

从孩子的实际参与中，我真切地感受到他们的压力都很大，作为六年级的孩子，面临升学问题，面临家长和老师的期望，内心是非常压抑的，他们是茫然的、不知所措的，通过这样的活动帮助孩子们学会解压，让孩子们能轻松一点，在面对压力时能找到释放的方法，成绩固然重要，孩子的身心健康更重要，多关注孩子的身心、帮助孩子，指引孩子。

一次的辅导可能不能解决什么，但相信，在一次又一次的心理辅导中，总能在孩子们的心中种下积极阳光的种子，让他们在遇到困难、挫折时能自己想办法疏导自己，勇敢的面对，相信所有的困难都会迎刃而解。

未来我们将继续完善心理健康教育课程体系，探索更多适合小学生的教学方法和手段。同时，我们也将加强与家长的沟通与合作，共同关注孩子的心理健康，为孩子们营造一个更加健康、快乐、和谐的成长环境。

附图：