历城二中举行高一班级心理委员培训

11月2日下午，高一班级心理委员培训在日新楼一楼东进行。本次培训的主题是《成长自己 助力他人》。

在班级心理委员的成长中，除了对自己的角色认同之外，还需要一定的心理专业技能的学习。结合班级心理委员现有的认知水平，祝增莉老师将心理咨询中的常见理论——CBT认知三角模型，与同学身边常见的事例相结合，讲给大家听，让同学们了解到情绪-认知-行为三者是相互关联，又彼此影响的，利用好这个“思维工具”可以帮助我们分析所面对的多种多样问题和状况，给我们新的视角去看待发生在身边的事情。

接下来，祝老师和同学们一起探讨了这个三角模型的使用方法，结合实例分析了同学们常见的那些不合理的想法，并用心理学中的“不合理信念”来归类为绝对化要求、过分化概括和糟糕至极三大类，引导同学们利用三角模型，从“想法”开始，做出改变。

最后，祝老师用维克多·弗兰克尔的一段话：“在‘受到’刺激和‘做出’反应之间，有一个空间……在这个空间里，我们有能力选择如何回应。而我们的回应通向成长和自由。”来做总结，再次强调了我们的认知调整的意义是巨大的。希望同学们在满怀助人之心的同时，先成长自己，用自己的善与美、爱与智慧去影响和帮助更多的人。

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来源：历城二中

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审定：肖艳   责编：赵洋 投诉举报

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