直面挫折  逆风飞翔——萍乡市第七中学心理健康挫折教育主题活动

初三时期是一个既充满生机、活力，又充满矛盾、困惑的时期。学生一方面要应对繁重的学业压力，另一方面还可能面临人际交往、亲子关系、生涯规划等带来的矛盾与冲突。面对一系列的挫折事件，他们感到迷茫与无助。为帮助学生正确认识挫折，掌握应对挫折的方法与技巧，12月18日下午，学校特为初三学生开展了主题为《直面挫折 逆风飞翔》的心理健康挫折教育主题活动，活动由专职心理老师王任萍主持。

王老师首先用小视频《破茧成蝶》极大地激发了学生的学习兴趣，引发学生对生命的感叹与思考。毛毛虫到蝴蝶的转变就是一种不畏艰难，勇于挑战，在挫折中实现美丽蜕变的过程。我们在人生的旅途中也会遭遇困境，也会经历挣扎，那么，我们该如何面对挫折，实现自我蜕变呢？接下来，王老师从认识挫折、应对挫折循序渐进地引导同学们探索挫折的价值和应对挫折的方法。

挫折是人们在从事有目的的活动过程中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，其需要或动机不能得到满足而产生的消极情绪反应。通过同学们分享生活中遇到的挫折，我们可以发现，挫折并不是存在于某个特定的群体中，每个人都会经历挫折，挫折具有普遍性。

王老师分享了哲理故事《人生体验》，同学们受到启发，知道了挫折并非一无是处的，挫折可以磨炼我们的意志，让我们内心更强大。挫折具有两面性，我们要看到挫折背后的价值与意义。正如爱迪生所言，“失败也是我所需要的，它和成功对我一样有价值。只有在我知道一切做不好的方法以后，我才知道做好一件工作的方法是什么”。失败如此，挫折亦如此。

接着，王老师带领大家观看了中科院院士薛其坤教授的故事，考研三次才成功，他乐观面对，认真分析原因，努力弥补基础知识的不足；异国求学，语言不通，睡眠不足，导师严苛，没有家人陪伴，但是他一直坚持不懈，没有放弃，最终取得了优异的科研成果。同学们由此受启发：考试失败了要学会认真分析原因，合理归因，不要自怨自艾；遇到困难不轻言放弃，要坚持自己的梦想和目标，努力拼搏；要保持积极的心态，通过自我暗示，增强战胜困难的信心；通过做一些自己感兴趣的事情，转移注意力，改善不良情绪……
为开拓同学们的视野，王老师从积极心理学的视角为大家提供了几个应对挫折的好方法。学生先了解了“迪香式微笑”，再向同伴展示“迪香式微笑”，学以致用，每个人都能积极愉快地参与，课堂中顿时洋溢着温暖的笑意。接着，王老师运用塞里格曼教授提出的“三件好事”练习，帮助同学们发现生活中的“小确幸”，多关注美好事物，帮助改善我们大脑的消极认知模式。

此次心理健康主题课堂干货满满，大家纷纷表示受益匪浅。在成长的过程中有件事情是必须要经历的，那就是面对挫折，它和直面人生本身一样重要，在这样的人生道路上没有人可以随随便便成功，只有在逆境中才能看到彩虹和希望！相信在今后的生活和学习中，同学们都能鼓起勇气，以积极的心态、最有效的办法，直面挫折，逆风飞翔，做生活中的强者！ 

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来源：萍乡市第七中学 王任萍

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审定：肖艳   责编：赵林朗 投诉举报

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