分享 期末周即将来临，对于大部分学生而言，这段时间不仅是知识上的挑战，更是心理上的考验。考试焦虑是一种普遍的现象，适度的焦虑能够促进学习效率，但过度的焦虑则可能影响学生的身心健康和考试表现。为缓解孩子们和家长们的考前焦虑，调适好心理状态，增进亲子关系， 1月3日下午，杭州市下沙第一小学“阳光心语”心理活动中心组织开展了“拥抱焦虑，赋能期末”亲子心理团辅活动。
本次活动由蔡美琴老师和她的团队引导组织，蔡美琴老师是高级心理咨询师、高级家庭教育指导师、高级婚姻指导师，是爱在我家"全人生命效能系统""赋能教养"理念的践行者。由我校四至六年级的15对重视家庭教育能力提升和关注孩子身心健康成长的家长带着孩子自愿报名参加。
一、重体验分享 多真情沟通
1破冰游戏——我有个秘密分享给你
原本不认识的孩子和家长在一起给自己的小队取队名、定小队口号，互相分享着自己的小秘密，很快的就成为了好朋友。
2话题演练——得知成绩后，我会这样做……
爸爸妈妈们在一起预演自己在得知孩子考试结果后可能会出现的反应：如果孩子考的还不错，我会 ……...如果孩子考砸了，我会.......
孩子们也围在一起讨论自己在考试后可能会出现的情绪反应和行动，如果我考的还不错，我会 ........;如果我考砸了，我可能会......
这一话题显然激发了所有人的兴趣，爸爸妈妈们一边讨论一边自我反思，以前哪些做法是能鼓励到孩子变得更好，哪些行为可能是打击到孩子，甚至伤害到孩子。
孩子们也在激烈的讨论着，通过相互补充渐渐明白父母的良苦用心。
3亲子面对面——我所期待的父母是这样......
孩子和爸爸妈妈面对面、手拉手，父母认真的倾听，孩子真诚的倾诉： “我期待爸爸妈妈这样做”“你们这样做我愿意更努力的学习”......
孩子们敞开心扉倾诉着那些藏在心里很久却一直没有机会说的心里话。
二、学习理论知识 提升沟通技巧
在大家的讨论、演绎之后，蔡老师带领大家分析了家长对待考试的各种行为反应以及这些行为反应给家长和孩子可能带来的情绪差异，并帮忙厘清了 "焦虑性家长"和“智慧型家长”的不同反应和效果。
三、直面学业压力 赋能家庭教育
在最后的交流分享环节中，爸爸妈妈们以真挚的语言表达了自己的感受： “别看孩子年纪小，但是小心思孩真的挺多，我们要关注孩子的心理状态，不能成为压垮孩子的坏人”“孩子的压力也很大，也需要多多的爱，要努力多一点换位思考，争取做一个温柔、正能量的家长。”
孩子们在纸飞机上郑重地写下自己的期望和学习目标，自信地飞出这艘承载信心的飞机。
心理健康知识的传播和家庭教育的引导并不仅限于偶尔的讲座或活动，它更是一种持续的、深入的学习过程。因此，学校特别向每一位参与本次活动的家长精心赠送了一本家庭教育书籍，助力家长更好的为孩子的健康成长赋能。
此次活动得到了家长和孩子们的高度评价。家长表示，通过参与活动，不仅学到了心理健康知识，学会了如何更好面对学习焦虑，还掌握了与孩子有效沟通的方法，以后要努力为孩子营造一个更加和谐、积极的学习环境。
我们相信在学校和家长的双重赋能下，每一个孩子都能走的更轻松、更快乐，走的更远！
来源：中教网杭州
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审定：肖艳 责编：赵旭 投诉举报
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